குளிர்காலம் மற்றும் பருவநிலை மாற்றங்களில் ஏற்படும் உடல் பிரச்சினைகள் – பாட்டி வைத்தியம் மூலம் தீர்வு

பருவநிலை மாற்றங்கள் இயற்கையாக ஏற்படும் போது, உடல் அதற்குப் பழகும் முன் சில அறிகுறிகள் தோன்றும். இதை ஆரம்ப கட்டத்தில் கவனித்து, பாட்டி வைத்தியம் அல்லது வீட்டிலுள்ள சோம்பல் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தினால் உடல்நிலை விரைவாக சரியாகும்.

1. சளி மற்றும் இருமல்

கோடை முடிந்து குளிர்காலம் ஆரம்பிக்கும் போது, சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சினைகள் அதிகமாக வரும். ஆரம்ப கட்டத்தில் இதற்கான வீட்டிலேயே வைத்தியம் செய்தால் பெரிய பிரச்சினை தவிர்க்கலாம்.

2. மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் ரீதியான மாற்றங்கள்

சிலருக்கு குளிர்காலம் மன அழுத்தம் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இதற்கு வீட்டிலுள்ள மூலிகைகள் உதவும்:

• சர்ப்பகந்தா (Ashwagandha) – இதில் உள்ள ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் மன அழுத்தம் குறைத்து, உடலுக்கு சக்தி தரும். தண்ணீரில் கலந்து சாப்பிடலாம். மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்துவது நல்லது.

• வெந்தயம் (Fenugreek) – நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளதால், கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் ரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவும். வெந்தயத்தை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

3. உயர் ரத்த அழுத்தம்

உடலில் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் பிரச்சினை குளிர்காலத்தில் சிலருக்கு ஏற்படும். இதற்கு:

• பூண்டு (Garlic) – சல்பர் சேர்மங்கள் நிறைந்த பூண்டை உணவில் கலந்து சாப்பிடுதல் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது மற்றும் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

4. உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் பராமரிப்பு

• வெப்ப நிலை மாற்றம், உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றம் போன்றவை உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.

• உப்பை குறைத்து, அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

 குறிப்பு

• மூலிகைகளை வைத்திய ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

• ஆரம்ப அறிகுறிகள் தோன்றும் போதே வீட்டிலேயே பராமரிப்பு செய்வதால் பெரிய பிரச்சினை தவிர்க்கலாம்.